Suena mi despertador, tengo la radio seleccionada en la emisora y programa que me gustan. También suena el despertador de mi móvil, claro. Dediqué tiempo a seleccionar la melodía que me despierta de una manera amable, sin estridencias ni sobresaltos aunque con la intensidad necesaria para no volverme a sumir en el sueño. Me estiro. […]
Llevo varios días entre sorprendida y enfadada con algunos comportamientos, que a mi juicio, son poco responsables y empáticos en la ciudad en la que vivo en relación a las medidas de seguridad necesarias para la contención y protección de la covid-19. Algunas personas se han manifestado exigiendo o reclamando “libertad” y mientras lo hacían, […]
Como psicóloga, me preocupan las consecuencias que tendrán este continuo estado de alerta, que nos mantiene a la población mundial en continuo pensamiento defensivo y catastrofista. Me preocupa que la incertidumbre continua afecte al sueño, la confianza, la serenidad y la visión de las personas. Me desalienta que los mensajes que seguimos escuchando alimentan a […]
En España hace 45 días que nuestros hábitos diarios cambiaron, bueno los diarios, los familiares, los de primavera, de cumpleaños, de despedidas y funerales y de nacimientos…. Todos, absolutamente todos nuestros hábitos cotidianos, sociales, laborales, de estudios y afectivos han cambiado. Con mayor o menor grado de conciencia estamos presentes en nuestras propias vidas…yo soy […]
Hace un rato me han llegado los resultados de una encuesta que han realizado en España a personas de entre 16 y 75 años de edad y me ha gustado leer los resultados de la pregunta “¿Qué es lo más raro que has hecho durante este confinamiento?” Se trataba de preguntas abiertas por lo que […]
Vivimos momentos en los que la palabra cuidar se repite con frecuencia. Cuídate, a modo de despedida; prácticas o consejos o rutinas para el autocuidado; cuidarse, cuidar de, cuidarme… en cada mente, en cada persona estas palabras activan diferentes ideas y comportamientos. Cuidarse como sinónimo de mimarse, puede invitarnos a darnos todos los caprichos que […]
Abro el periódico digital cada día para ponerme al día, de manera somera. De los periódicos han desaparecido la mayoría de las temáticas que estarían ocupando espacio y tiempo en estas épocas del año. Parecen, ahora, poco relevantes o pertinentes. De repente, algo ha sacudido al mundo, de manera global, y estamos en modo pausa, […]
Hace tres semanas que se cerraron las escuelas. Dos semanas y media que se decretó el estado de alarma. Poco a poco, las personas hemos ido dejando unas rutinas, unos paisajes, unas maneras de relacionarnos y de trabajar, para incorporar otras. Los paisajes se ven reducidos a unas habitaciones que, aparentemente conocemos muy bien. Ahora […]
En estos momentos, gran parte de Europa y de otros lugares del mundo, estamos confinados en nuestros hogares, quienes tenemos la suerte de tener uno. Confinadas las personas y también interrumpidos gran parte de nuestros planes. De repente, todos esos planes que llenaban nuestra cabeza y que incluso nos estresaban, ahora han resultado totalmente prescindibles. […]
Un artículo de investigación en la revista Science de julio de 2014 plantea lo poco que nos gusta a las personas pasar tiempo con nuestros pensamientos, sin otra ocupación que estar 6 o 15 minutos conmigo misma, conmigo mismo y mis pensamientos. El artículo titulado “solo piensa: los desafíos de una mente desconectada” nos cuenta […]
