25 May 2020

Órbitas

Suena mi despertador, tengo la radio seleccionada en la emisora y programa que me gustan. También suena el despertador de mi móvil, claro. Dediqué tiempo a seleccionar la melodía que me despierta de una manera amable, sin estridencias ni sobresaltos aunque con la intensidad necesaria para no volverme a sumir en el sueño. Me estiro. […]

Llevo varios días entre sorprendida y enfadada con algunos comportamientos, que a mi juicio, son poco responsables y empáticos en la ciudad en la que vivo en relación a las medidas de seguridad necesarias para la contención y protección de la covid-19. Algunas personas se han manifestado exigiendo o reclamando “libertad” y mientras lo hacían, […]

12 May 2020

Una frágil línea

Como psicóloga, me preocupan las consecuencias que tendrán este continuo estado de alerta, que nos mantiene a la población mundial en continuo pensamiento defensivo y catastrofista. Me preocupa que la incertidumbre continua afecte al sueño, la confianza, la serenidad y la visión de las personas. Me desalienta que los mensajes que seguimos escuchando alimentan a […]

En España hace 45 días que nuestros hábitos diarios cambiaron, bueno los diarios, los familiares, los de primavera, de cumpleaños, de despedidas y funerales y de nacimientos…. Todos, absolutamente todos nuestros hábitos cotidianos, sociales, laborales, de estudios y afectivos han cambiado. Con mayor o menor grado de conciencia estamos presentes en nuestras propias vidas…yo soy […]

Hace un rato me han llegado los resultados de una encuesta que han realizado en España a personas de entre 16 y 75 años de edad y me ha gustado leer los resultados de la pregunta “¿Qué es lo más raro que has hecho durante este confinamiento?” Se trataba de preguntas abiertas por lo que […]

Vivimos momentos en los que la palabra cuidar se repite con frecuencia. Cuídate, a modo de despedida; prácticas o consejos o rutinas para el autocuidado; cuidarse, cuidar de, cuidarme… en cada mente, en cada persona estas palabras activan diferentes ideas y comportamientos. Cuidarse como sinónimo de mimarse, puede invitarnos a darnos todos los caprichos que […]

06 Apr 2020

Más allá del virus

Abro el periódico digital cada día para ponerme al día, de manera somera. De los periódicos han desaparecido la mayoría de las temáticas que estarían ocupando espacio y tiempo en estas épocas del año. Parecen, ahora, poco relevantes o pertinentes. De repente, algo ha sacudido al mundo, de manera global, y estamos en modo pausa, […]

01 Apr 2020

Lo que me conecta

Hace tres semanas que se cerraron las escuelas. Dos semanas y media que se decretó el estado de alarma. Poco a poco, las personas hemos ido dejando unas rutinas, unos paisajes, unas maneras de relacionarnos y de trabajar, para incorporar otras. Los paisajes se ven reducidos a unas habitaciones que, aparentemente conocemos muy bien. Ahora […]

En estos momentos, gran parte de Europa y de otros lugares del mundo, estamos confinados en nuestros hogares, quienes tenemos la suerte de tener uno. Confinadas las personas y también interrumpidos gran parte de nuestros planes. De repente, todos esos planes que llenaban nuestra cabeza y que incluso nos estresaban, ahora han resultado totalmente prescindibles. […]

Un artículo de investigación en la revista Science de julio de 2014 plantea lo poco que nos gusta a las personas pasar tiempo con nuestros pensamientos, sin otra ocupación que estar 6 o 15 minutos conmigo misma, conmigo mismo y mis pensamientos. El artículo titulado “solo piensa: los desafíos de una mente desconectada” nos cuenta […]