Cada día te transformas. Partes de ti nacen y partes de ti mueren. – Thich Nhat Hanh Una mañana fresca del mes de julio, miras al cielo azul, limpio, sin una sola nube e intuyes el calor que hará un poco más tarde. Sin embargo sigues con tu plan del día, escribiendo, organizando, planificando…sigues sin […]
Quien más quien menos, todas las personas estamos inmersas en una fuente inagotable de momentos en los que debemos tomar decisiones. Unas más relevantes que otras. Todo ello, claro está, filtrado por las circunstancias que nos acompañan a cada instante. Si tenemos las necesidades básicas cubiertas e intuimos que las tendremos cubiertas en las próximas […]
Se me ha dado tanto que no tengo tiempo para reflexionar sobre lo que se me ha denegado. Helen Keller Hoy me apetece compartir una reflexión que lleva rondando mi mente, mi corazón y mi trabajo con mucha presencia últimamente. Sabemos que el sesgo negativo de nuestro pensamiento nos ha permitido sobrevivir y que, de […]
Estaba el otro día facilitando una sesión de Mindfulness cuyo título era “Mindfulness y la confianza”. El objetivo era relacionar, de una manera teórica y práctica, la práctica habitual del Mindfulness con eso que llamamos confianza. ¿Confianza? ¿A qué nos referimos cuando hablamos de confianza? ¿Hablamos de confiar en nuestra persona, en nuestros recursos, capacidades, […]
Abrazar nuestra vulnerabilidad suponer ir más allá de nuestra zona de seguridad. Supone movernos en un terreno de incertidumbre en el que renunciamos a controlar y a predecir todo. Sara Buesa Terminando la 6ª semana del curso de Cultivo de la Compasión con Gonzalo Brito, me encuentro con este tesoro en forma de vídeo que […]
Gran parte del trabajo terapéutico o de crecimiento consciente que podemos hacer las personas tiene que ver con darle una nueva lectura a lo que hemos vivido, a nuestra experiencia pasada desde nuestra posición actual. ¿A qué me refiero con dar una nueva lectura? A interpretar los acontecimientos con una nueva perspectiva o mirada. Quizá […]
¿Has cumplido con todas las tareas propuestas? ¿Has respondido satisfactoriamente a las expectativas? ¿Has podido controlar esos momentos difíciles para mantenerte en tu centro y mostrarte estable? ¿Has sido perfecto? ¿Has sido perfecta? Tendemos a la auto-validación como método para sabernos satisfechos/as y esta validación pasa por un listado interminable de “deberes” que hemos de […]
Muchas veces hay algo que se nos atasca, tenemos un nudo que no logramos deshacer, algo que queremos tragar pero no hay manera de digerir ni expulsar. A veces no damos con la clave para dejar atrás ese escollo y seguir avanzando. Cuando eso nos sucede quizá estaría bien plantearnos abordajes creativos, distintos, innovadores. Desde […]
Corren los días y las horas. Las semanas, llenas de actividades, citas y compromisos vuelan y pasamos páginas y páginas en nuestras agendas, llenando meses y años de ocupaciones. El tiempo, constructo recreado para tener relojes y agendas que llenar, pasa y vuela y no siempre nos damos cuenta de que lo que en realidad […]
Enamórate de tu presente, sea el que sea. Puede parecer una propuesta descabellada, puede parecer fuera de lugar, incluso un sinsentido. Para mí, tiene todo el del mundo. No me refiero a ese enamoramiento adolescente (y no estoy hablando de edad, puedes tener 50 y vivir un enamoramiento adolescente) donde sólo ves la cara amable […]
