Quien más quien menos, todas las personas estamos inmersas en una fuente inagotable de momentos en los que debemos tomar decisiones. Unas más relevantes que otras. Todo ello, claro está, filtrado por las circunstancias que nos acompañan a cada instante. Si tenemos las necesidades básicas cubiertas e intuimos que las tendremos cubiertas en las próximas […]

24 Jun 2018

Confiar

Estaba el otro día facilitando una sesión de Mindfulness cuyo título era “Mindfulness y la confianza”. El objetivo era relacionar, de una manera teórica y práctica, la práctica habitual del Mindfulness con eso que llamamos confianza. ¿Confianza? ¿A qué nos referimos cuando hablamos de confianza? ¿Hablamos de confiar en nuestra persona, en nuestros recursos, capacidades, […]

Gran parte del trabajo terapéutico o de crecimiento consciente que podemos hacer las personas tiene que ver con darle una nueva lectura a lo que hemos vivido, a nuestra experiencia pasada desde nuestra posición actual. ¿A qué me refiero con dar una nueva lectura? A interpretar los acontecimientos con una nueva perspectiva o mirada. Quizá […]

Muchas veces hay algo que se nos atasca, tenemos un nudo que no logramos deshacer, algo que queremos tragar pero no hay manera de digerir ni expulsar. A veces no damos con la clave para dejar atrás ese escollo y seguir avanzando. Cuando eso nos sucede quizá estaría bien plantearnos abordajes creativos, distintos, innovadores. Desde […]

Enamórate de tu presente, sea el que sea. Puede parecer una propuesta descabellada, puede parecer fuera de lugar, incluso un sinsentido. Para mí, tiene todo el del mundo. No me refiero a ese enamoramiento adolescente (y no estoy hablando de edad, puedes tener 50 y vivir un enamoramiento adolescente) donde sólo ves la cara amable […]

En los tiempos que corren aprender a gestionar la incertidumbre, aprender a tolerar no saber qué está pasando o qué va a pasar o por qué pasa lo que pasa, resulta determinante. Dice mucho de cada persona, nos habla de cómo será su día a día, sus decisiones, sus relaciones, etc.. Las personas con menos […]

12 Mar 2018

¡Hacerse preguntas!

(Texto escrito por Beatriz Holguín Ponce) Me he dejado inspirar por un anuncio, lo reconozco. Y lo hago en un momento de claros y nubes, uno de estos momentos en los que tus planes se modifican por “cuestiones técnicas” más allá de tu comprensión y habilidades. Respiro y dejo que las palabras broten en forma […]

05 Mar 2018

Cuando es el momento

Cuando es el momento, lo sabes, aunque en muchas ocasiones practiquemos la negación o el engaño, aunque miremos hacia otro sitio, aunque posterguemos. Cuando es el momento, lo sabes. La observación atenta, sin miedo al resultado, sin juicio, nos da unas pistas maravillosas de lo que está ocurriendo, de lo que estás sintiendo con lo […]

19 Feb 2018

Cierra los ojos

Cierra los ojos, siéntate de tal manera que estés en una posición cómoda, activa, despierta y sin tensión. Haz un par de respiraciones largas y profundas. Puedes aprovechar cada vez que sueltas el aire para ir soltando todas las tensiones del día, todas las exigencias, todos los “deberías”, todos los “tengo que”. Y poco a […]

05 Feb 2018

Ya estamos de vuelta

Hace ya unos cuantos meses que no actualizamos nuestro blog debido a un problema en nuestra web. Se trata de problemas sencillos para quienes conocen las técnicas y los recursos para resolverlos. Recuerdo haber escuchado desde chiquita que cuando llamabas a “un manitas” a casa para cualquier arreglo de fontanería, electricidad no paganas tanto por […]